Món ăn phòng cúm

Đang giao mùa, mưa lạnh và ẩm nên tôi rất hay bị cảm cúm. Xin chuyên gia tư vấn cho các món ăn phòng chống cảm cúm.

Các món ăn phòng cúm có thể dùng là:

– Tỏi miễn dịch và giảm nhanh triệu chứng ngạt mũi do cúm.

– Gừng (tươi hay bột, ép nước) làm dịu đau bụng, buồn nôn, chống viêm.

– Xông mũi bằng nước trà xanh nóng giảm ngạt mũi.

– Súp gà bổ dưỡng, bù nước, giảm viêm nhiễm, cải thiện sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.

Phục hồi sau cúm nên dùng:

– Chuối thái lát, nghiền, hoặc ăn cả quả rất tốt cho dạ dày sau khi bị nôn, tiêu chảy do cảm cúm.

– Nước ép rau quả, salad giúp hệ miễn dịch tăng cường chống ôxy hoá, bổ sung nước chống cúm (không nên cho thêm đường).

– Cháo gạo, sốt táo, bánh mì nướng… ăn để hồi phục sau khi cúm.

Tags: